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Sich selbst beobachten

um sich seiner selbst mehr bewusst zu sein.

„Sich selbst zu kennen ist der Anfang aller Weisheit.“ Das hat schon Aristoteles gesagt.

Dazu müssen wir uns selbst beobachten:

  • die eigenen Gedanken und inneren Dialoge die wir mit uns selbst führen
  • die Gefühle, die dadurch ausgelöst entstehen – wie geht es uns dabei?
  • die Handlungen, die wir ausführen

Sind unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen förderlich für unser Wohlbefinden – wunderbar! Sind sie es eher nicht, können wir auf allen drei Ebenen: Verstand, Emotionen und Geist mit verschiedenen Methoden ansetzen, um unsere Potenziale zu entfalten, zu wachsen.

  • Schriftlich reflektieren: "Was habe ich heute gedacht, gefühlt und gemacht? ggf. was möchte ich stattdessen denken, fühlen und tun?
  • mit sich selbst in Resonanz gehen: mit der mentalen Resonanz Methode, die Ihren Gefühlen auf den Grund geht.
  • Meditationen: einfach nur sein und beobachten, was Ihnen Ihr Unterbewusstsein zeigt