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Fokus & Mindset

„One small positive thought in the morning can change your whole day.“

Dieser Satz klingt vielleicht banal, ist aber so unglaublich wirkungsvoll, besonders wenn Sie sich regelmäßig daran erinnern und darauf achten einen kristallklaren Fokus zu haben und ein positives und konstruktives Mindset.

Wenn Sie Ihren Fokus – Ihr positives Zielbild – kennen und halten und diesen mit Ihrem Fühlen, Ihren Emotionen verbinden, sind Sie erfolgreicher, zufriedener, fühlen sich leichter und wohler in Ihrem Leben und damit auf lange Sicht auch gesünder.

Achten Sie darauf, mit welchen Gedanken Sie in den Tag starten! Fördern sie Ihr Wohlbefinden – wunderbar! Sind sie eher hinderlich, setzen Sie eine Intention für den Tag, die Sie wirklich wollen, damit es Ihnen gut geht.

Worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, verstärkt sich!

Unterschätzen Sie nicht die Macht Ihrer Gedanken!

1. Beobachten Sie sich selbst: Ist Ihr Fokus / Ihr Mindset fixiert oder offen und ermöglicht Wachstum?

Wenn wir uns, meist unbewusst, auf eine Ansicht oder Schlussfolgerung selbst begrenzen, z.B. „Das hat beim letzten Mal schon nicht geklappt, dann schaffe ich das diesmal wieder nicht“, machen wir uns nicht nur selbst klein, sondern auch die Tür zu, um weitere Möglichkeiten denken und auch danach handeln zu können.

Wir können lernen, ein growth mindset zu entwickeln: ein Mindset, das vielfältige Optionen bereithält sowie Wachstum und Entwicklung ermöglicht.

  • Reframen Sie Ihre bisherigen Ansichten! Geben Sie Ihnen einen anderen Rahmen, einen positiven, der Ihnen mehr Optionen zur Verfügung stellt.
  • Überlegen Sie: Was ist sonst noch möglich? Welche weiteren Optionen habe ich? Wie könnte es jetzt noch besser werden?

2. Stellen Sie lieber Fragen statt nach Antworten zu suchen!

Was möchte ich selbst wirklich? Was sind meine Ziele, die ich erreichen möchte? Was möchte ich heute tun, um meine Ziele zu erreichen? Was tut mir gut? Und treffen Sie eine Absicht für Ihren idealen Tag.

3. Weiten Sie Ihren Fokus gerne aus.

Sie können auch einen Schritt weiter gehen und sich fragen: Was möchte ich in meinem Leben für Ziele erreichen?

4. Nehmen Sie wahr, wie es sich für Sie anfühlt.

Fühlt sich die Vorstellung einer Situation, einer Vision oder auch einer Frage leicht an, gehen Sie da lang. Wenn es sich schwer anfühlt, lassen Sie es sein.