Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung oder auch Progressive Muskelrelaxtion (kurz PMR) ist eine vom amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson entwickelte Übung. Sie zielt darauf ab, Muskeln zu entspannen, Verspannungen zu erkennen und diese aufzulösen.
Diese Übung dauert ~ 18 Minuten.
Was bewirkt diese Übung?
Die PMR hilft nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen, sondern auch den Körper in seinem Ganzen wahrzunehmen.
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