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Klopftechnik

Verschaffen Sie sich selbst ein paar „good vibrations“ mit Hilfe der Körperabklopftechnik.

Die Körperabklopftechnik ist eine einzigartige Methode zur Förderung des Wohlbefindens und zur Entfaltung unserer Energie. Sie basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und kombiniert sanftes Klopfen auf bestimmten Körperpunkten mit mentaler Fokussierung.

Stellen Sie sich aufrecht hin und atmen Sie ruhig und gleichmäßig ein und aus. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie benötigen.

Beginnen Sie, mit Ihrer rechten Hand sanft entlang Ihres linken Arms zu klopfen, beginnend von der Schulter bis zum inneren Oberarm. Achten Sie darauf, den Druck angenehm zu gestalten. Variieren Sie den Druck entsprechend Ihrer eigenen Empfindlichkeit. Klopfen Sie die gesamte Innenseite des Arms bis zu den Fingerspitzen ab und kehren Sie dann auf der Außenseite wieder hoch zur Schulter. Überlegen Sie, ob Sie einen Unterschied zwischen Ihrem linken und rechten Arm spüren. Wiederholen Sie diesen Vorgang für Ihren rechten Arm und vergleichen Sie erneut.

Im nächsten Schritt klopfen Sie Ihre rechte Flanke, das rechte Bein auf der Vorderseite bis zum Fußrücken und den Zehen, und von der Ferse bis zum Gesäß wieder hoch. Achten Sie darauf, Unterschiede zwischen der linken und rechten Seite zu bemerken. Setzen Sie die Übung fort, indem Sie die linke Flanke und das linke Bein abklopfen.

Anschließend platzieren Sie beide Hände auf Ihr Gesäß und klopfen beidseitig entlang der Wirbelsäule so weit wie möglich nach oben. Legen Sie beide Hände zwischen die Schulterblätter und klopfen Sie beidseitig entlang der Halswirbelsäule nach oben. Klopfen Sie den Nacken, den Hinterkopf, Scheitel und sanft auch Stirn und Gesicht, dann hinunter über Hals, Brust und Bauch.

Nach der Übung nehmen Sie sich einen Moment, um zu reflektieren: Wie fühlen Sie sich jetzt? Wie nehmen Sie Ihren Körper wahr?