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Düfte zum Wohlfühlen

Warum wirken Düfte in Situationen von Angst und Panik direkt und unmittelbar?

Der Geruchssinn ist der direkteste unserer menschlichen Sinne mit dem wir unser körperliches und emotionales Wohlbefinden innerhalb von 0,2 bis 1 Sekunde unterstützen und fördern können.

Duftmoleküle wirken unmittelbar auf das limbische System, in dem unsere Emotionen verarbeitet werden.

Bei Interesse wenden Sie sich gerne an das Gesundheitsmanagement der TU Darmstadt, um aus einer Auswahl entsprechende ätherische Öle auszuleihen.

Bei weiteren Fragen oder Interesse zum Ausprobieren schreiben Sie uns gerne:

Wollen wir uns entspannen oder beruhigen sind Düfte wie Lavendel, Orange, Kamille, Melisse, Weihrauch, Vetiver zu empfehlen.

Möchten wir hingegen unsere Stimmung verbessern eignen sich besonders gut Zitrusdüfte wie Zitrone, Bergamotte, Limette, Orange, Mandarine, Grapefruit oder Litsea.

Unsere Konzentration und Merkfähigkeit können wir am besten mit Pfefferminz, Rosmarin, Zitrone, Vetiver, aber auch Lavendel bzw. einer Kombination unterstützen.

Achten Sie bitte unbedingt auf die Reinheit und Qualität der ätherischen Öle.

Düfte lassen sich besonders gut als Anker verwenden, da unsere Erinnerungen unmittelbar mit unserem limbischen System verbunden sind. Das bedeutet, Gerüche werden gemeinsam mit Emotionen als Erinnerung abgespeichert. Mit einem bekannten Geruch lässt sich daher auch sofort eine gewünschte Emotion aufrufen.

Ein Beispiel:

Wenn wir beim Lernen Rosmarin & Zitrone vernebeln unterstützen wir unsere Konzentrationsfähigkeit und setzen einen Anker, um in der Prüfung unter Verwendung von Rosmarin und Zitrone das Abrufen des Gelernten zu unterstützen und die damit verknüpfte positive Emotion zu aktivieren.