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3 Highlights des Tages

Was sind meine 3 besten Momente des Tages?

Machen Sie es sich zur Gewohnheit täglich Ihre 3 Highlights, die besten Momente des Tages zu vergegenwärtigen. Am besten schriftlich. Dadurch prägen sie sich noch besser ein. Highlights sind positiv besetzt, erzeugen daher ebenfalls positive Gefühle und unterstützen uns dabei, unsere Resilienz zu erhalten und zu fördern. Je regelmäßiger und dauerhafter Sie über Ihre besten Momente des Tages nachdenken, desto schneller erleben Sie die positive Wirkung auf Ihr Wohlbefinden, Ihre Leichtigkeit und mentale Gesundheit.

Sie sind kein Tagebuch- oder Notizenfan?

Machen Sie ein Spiel daraus und tauschen Sie sich beim Abendessen mit Ihrer Partnerin/Ihrem Partner oder Ihrer Familie über die Highlights des Tages aus oder bevor Sie schlafen gehen.

Besonders wichtig bei der Highlightmethode ist, sich 2 Dinge zu fragen:

1. Warum war das einer der besten Momente des Tages?

2. Wie habe ich mich dabei gefühlt?

Auf diese Weise wechseln Sie von der reinen Verstandesebene (dem Denken) auch auf die Gefühlsebene und vebinden diese Ebenen was wiederum positive Auswirkungen auf den Körper hat. Die Ebenen Körper, Geist oder Verstand und die Emotionen werden auf diese Weise ganzheitlich verbunden. Das ist entscheidend für dauerhaftes Wohlbefinden und Gesundheit..