TiSK: Besser Lernen mit Achtsamkeit

Das magische Zauberwort lautet Achtsamkeit – ein jahrtausendealtes buddhistisches Konzept, das unser Leben und Lernverhalten durch die Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment verbessern kann. Sie müssen sich hierfür weder auf exotische Reisen zur Selbstfindung begeben noch stundenlang über Ihr Dasein philosophieren – zur nachhaltigen Veränderung reicht der tägliche Zeitaufwand analog einer TV-Werbepause vollkommen aus.

Im Rahmen des Trainings lernen Sie das antike Konzept aus dem Blickwinkel der Moderne kennen – und entdecken insbesondere dessen Nutzen im akademischen Kontext. Sie erfahren, welche neurologischen Veränderungen mit einer langfristigen Achtsamkeitspraxis einhergehen, wie Achtsamkeit dabei hilft, lernförderlicher zu agieren und besser mit Stress und (Prüfungs-)Ängsten umzugehen. Darüber hinaus erhalten Sie Anregungen, wie Sie selbst Achtsamkeit im Alltag fördern können.

Dieses Training richtet sich an alle, die das Thema Achtsamkeit näher kennenlernen möchten – unabhängig davon, ob Sie noch nie etwas davon gehört haben oder ob Achtsamkeitspraktiken bereits fester Bestandteil Ihres Alltags sind.

Inhalte des Trainings:

• Kennenlernen der Bedeutung von Achtsamkeit
• Erkenntnisse aus der Achtsamkeitsforschung
• Vertiefendes Wissen um Vorteile der Achtsamkeitspraxis im Lernkontext
• Praktische Übungen, um das Bewusstsein im Lernkontext zu schärfen
• Methoden zur Förderung von Achtsamkeit im Alltag

Ziele des Trainings:

• Sie lernen das Konstrukt Achtsamkeit theoretisch sowie praktisch kennen.
• Sie setzen sich mit den Vorteilen von Achtsamkeit im akademischen Kontext auseinander.
• Sie üben im Rahmen des Trainings eine Achtsamkeitspraktik ein.
• Sie erhalten Anregungen, wie Achtsamkeit im (Lern-)Alltag implementiert werden kann.

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