Was Sie lernen können:

Am Ende sind die Teilnehmer*innen in der Lage,

• Wirksame Techniken und Ansätze für mehr mentale Stabilität anlassbezogen auszuwählen und anzuwenden
• Mithilfe der im Kurs gemachten Erfahrungen mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in den Arbeitsalltag und Unialltag zu bringen
• Konkrete Maßnahmen zu initiieren, die Teams, Lerngruppen und Individuen darin unterstützen, konstruktiv und zuversichtlich mit Veränderungen und neuen Anforderungen umzugehen

Welche Themen wir behandeln:

• Eigenes Belastungsempfinden verstehen und Selbstwirksamkeit steigern
• Umgang mit Ängsten und Blockaden
• Eigene Glaubenssätze und externen Leistungsdruck managen
• Wohlbefinden steigern
• Soziale Nähe fördern – trotz pandemiebedingter Distanz

Welche Methoden zum Einsatz kommen:

• Impulse
• Erprobung div. Atem- und Mentaltechniken, Körperübungen und Strategien
• Erfahrungsaustausch und Diskussion
• Individuelle Reflexion, Reflexion in Kleingruppen

Sie haben Interesse alleine oder mit ihrem Team/ihrer Lerngruppe an einem Workshop teilzunehmen? Dann melden sie sich gerne unter: resonanz@tu-….