Handlungsfähig bleiben – 07.07.2026

Wenn viele Aufgaben gleichzeitig anstehen, merken Sie vielleicht, dass Sie für einen Moment „festhängen“ und nicht ins Handeln kommen.

Im Studienalltag begegnen uns immer wieder Situationen, die unser Nervensystem herausfordern. Manchmal reagiert es dann mit dem sogenannten Freeze-Modus: Ein kurzer innerer Stillstand, in dem Sie sich ausgebremst oder blockiert fühlen.

In diesem Workshop erfahren Sie leicht verständlich, warum Ihr Nervensystem so reagiert, was hinter dem Freeze-Modus steckt und wie Sie Schritt für Schritt wieder in Ihre Handlungsfähigkeit finden. Mit kleinen, alltagsnahen Übungen lernen Sie, Stress frühzeitig zu erkennen, Ihr Nervensystem zu regulieren und sich selbst in herausfordernden Situationen gut zu unterstützen.

Was erwartet Sie:

Ein praxisorientierter Workshop, der theoretisches Wissen über Stress mit sofort anwendbaren Übungen für den Alltag verbindet.

Warum teilnehmen?

Für alle Studierenden, die mehr innere Ruhe, Klarheit und Handlungsfähigkeit gewinnen möchten

Lernziele

• Sie lernen, wie Stress im Nervensystem entsteht und warum der Freeze-Modus eine normale Reaktion ist.
• Sie lernen, wie Sie Anzeichen von Überforderung und beginnender Starre bei sich selbst früher erkennen können.
• Sie lernen, wie Sie praktische Übungen anwenden, um Ihr Nervensystem zu regulieren.
• Sie lernen, wie Sie persönliche Strategien für typische Studiensituationen ableiten (z. B. Prü-fungsstress, Deadlines, soziale Belastungen).

Lernergebnisse

• Wissen über das Nervensystem und seine verschiedenen Anteile
• Auf Praktische Übungen im Alltag zugreifen können und diese anwenden.
• Eigene Strategien entwickeln können

Schwerpunkte

• Sich selbst in herausfordernden Situationen besser wahrnehmen
• Praktische Methoden anwenden, um wieder handlungsfähig zu werden
• Eigene Ressourcen stärken und gezielt einsetzen